Фруктовые салаты

На завтрак — все самое вкусное!

63

Ингредиенты

  • банан
  • хурма
  • миндаль
  • физалис сушеный
  • финики сушеные
  • сушеные бананы
  • семена льна (продаются в аптеке)
  • кунжут
  • мед

Пошаговый рецепт приготовления

На самом деле, завтрак может показаться экзотичным, просто у меня дома одновременно оказались хурма и физалис. Сейчас напишу варианты, что еще можно использовать:

Вместо хурмы (или вместе с ней) — яблоко, груша, 10-12 сладких виноградинок или другой сладкий фрукт, можно сладкие ягоды (банану лучше быть в любом случае, но если бананов не нашлось в холодильнике, ничего страшного, можно обойтись и без них).

Миндаль можно заменить грецким орехом, фундуком, кедровыми орешками

вместо физалиса отлично подойдет изюм, сладкая курага.

1. Итак, нарезаем банан (на 1 человека половинка банана) и др. фрукты, миндаль, сушеные бананы, финики (вынув предварительно косточки), кладем в посуду, из которой будем есть.

2. Добавляем семена льна, заливаем ряженкой, добавляем чайную ложку меда (сластенам можно побольше). Размешиваем и посыпаем кунжутом для красоты и еще большей вкусности.

3. Вариантов множество, кладем все самое сладкое, что найдем в шкафах и холодильнике, т.к. согласно аюрведе утро — самое подходящее время для сладкого вкуса.

4. Завтрак действительно прост в приготовлении, а сочетание сладких фруктов, сухофруктов, орехов и семян заряжает бодростью на целый день!

Пошаговые фото рецепта

На завтрак — все самое вкусное!На завтрак — все самое вкусное!

Дополнительная информация

Этот и другие рецепты смотрите на моем блоге www.kurkuma.ru 
Мой Instagram – kurkuma108 
Группа Вконтакте – kurkuma108

Добавить комментарий